筋肉がヤバイ!
最近、『筋肉』という
言葉に反応し過ぎのわたし。
100歳まで元気な筋肉
筋肉鍛えよう
筋肉体操~などなどに
目を見開き耳はダンボだよ。
っと言うのも
筋肉落ちているなぁ~っと実感なのです。
これも歳を重ねて気づくこと。
ある日突然
太ももに手をあてると
あれっ?こんなに細かったっけ?
痩せた?
いやいや筋肉が落ちたのよね(・´з`・)
昔、夫がマクロビオティックかぶれ
しまして・・・
一時、肉系を口にしなかった時期があり
私もダイエットに丁度いいやと・・・
あの頃はまだ若かったなぁ
そんな事から50代にかけて
タンパク質が足りなかったかな?
ただでさえ虚弱体質?(笑)なのに。
最近はシニアこそ
良質のたんぱく質をとるようにと
言われていますね。
筋肉=タンパク質
豆類特に大豆は
積極的に取るよう心がけています。
作り置きできるしね。
特に鍋をビタクラフトシリーズに
変えてから
煮豆が楽に柔らかくできるように
なりました。
ステンのお鍋は正解でした。
今日も五目豆上出来。
いくつになっても
筋肉ってできるらしい
筋肉体操頑張ろう。